Grossesse sereine

Les femmes enceintes ressentent certaines inquiétudes pendant la grossesse. Toutefois, les femmes qui vivent leur grossesse dans un environnement particulièrement stressant risquent davantage d’en observer les conséquences chez leur enfant.

Certaines études ont démontré qu'il existe un lien entre le niveau de stress de la mère et le développement du cerveau de son enfant, que ce soit sur le plan de la capacité d’attention, du comportement, du poids et du système immunitaire des enfants dont la mère vit beaucoup de stress.

Lâcher prise:

Éliminez ou laissez tomber les activités qui ne sont pas indispensables.

Déterminez vos besoins immédiats et ceux qui peuvent attendre.

Pensez d’abord à votre bien-être avant de vous préoccuper de celui des autres.

Placez au sommet de votre liste de priorités les choses sur lesquelles vous pouvez agir et tentez de ne pas vous soucier de ce qui est hors de votre contrôle.

Le sentiment de contrôle améliore l’estime de soi.

Fixez-vous des objectifs réalistes pour ne pas vous mettre trop de pression !

Prendre du temps pour se détendre:

Prenez du temps pour vous. Vous pouvez lire, regarder un film, faire une petite promenade ou prendre un long bain chaud.

Demandez de l’aide à vos proches afin que vous puissiez profiter d’un moment de détente.

Tout vous semblera plus facile si vous êtes reposée.

Si vous le pouvez réservez vous une séance de sophrologie ou de massage.

Faites un tri dans votre entourage:

Sûrement une des tâches les plus complexes pour moi, que ce soit la famille ou des amis proches ce n'est pas le moment de vous prendre la tête pour vous rendre accessible pour tel ou telle personne, si elles se soucient vraiment de votre bien-être elles trouveront le temps pour vous ! C'est un mal pour un bien, le tri s'effectuera tout seul !

Entourez vous de personne qui sont tout autant impatient que vous de rencontrer votre bébé

Priorisez les ondes positives !

Faites de la grossesse le moment unique qu'il représente:

Parlez de la chambre, de la décoration que vous auriez envie, des activités que vous pourrez faire tous ensemble, des projets que vous aimeriez pour votre enfant, ect..

Le shooting grossesse est un moment magique qui vous mets en valeur et qui peut s'offrir lors d'une babyshower ou à Noël !

N'oubliez pas, prendre soin de vous c'est prendre soin de bébé !